La Organización Mundial de la Salud ha establecido una serie de beneficios del ejercicio físico, que son los siguientes:

Beneficios Fisiológicos
  • Regula el nivel de glucosa.
  • Regula catecolaminas y genera endorfinas.
  • Mejora el sueño.
  • Incremente la resistencia cardiovascular.
  • Incrementa la flexibilidad.
  • Incrementa el equilibrio y la coordinación.
  • Produce mayor rapidez de movimientos.
Beneficios Psicológicos
  • Relaja.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Mejora el funcionamiento intelectual.
  • Mejora la psicomotricidad.
  • Promueve nuevas habilidades motoras.

Beneficios Sociales
  • Mejora la imagen social de la vejez.
  • Permite la integración del Mayor.
  • Favorece las nuevas amistades y amplia las redes de apoyo social.
  • Promueve las relaciones intergeneracionales.
  • Reduce costos sanitarios y sociales.
  • Mejora la productividad.

 

Fuente: http://forum-psicologos.blogspot.com.es