La Organización Mundial de la Salud ha establecido una serie de beneficios del ejercicio físico, que son los siguientes:
Beneficios Fisiológicos
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Regula el nivel de glucosa.
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Regula catecolaminas y genera endorfinas.
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Mejora el sueño.
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Incremente la resistencia cardiovascular.
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Incrementa la flexibilidad.
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Incrementa el equilibrio y la coordinación.
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Produce mayor rapidez de movimientos.
Beneficios Psicológicos
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Relaja.
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Reduce el estrés y la ansiedad.
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Mejora el estado de ánimo.
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Mejora el funcionamiento intelectual.
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Mejora la psicomotricidad.
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Promueve nuevas habilidades motoras.
Beneficios Sociales
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Mejora la imagen social de la vejez.
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Permite la integración del Mayor.
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Favorece las nuevas amistades y amplia las redes de apoyo social.
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Promueve las relaciones intergeneracionales.
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Reduce costos sanitarios y sociales.
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Mejora la productividad.
Fuente: http://forum-psicologos.blogspot.com.es